Yoga

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El Hatha Yoga es un yoga físico. Se define como un conjunto de técnicas para llegar a la unión del ser humano a nivel físico, mental y espiritual. Se trabajan los siguientes puntos:

  • Respiración: calmando las emociones y la mente.
  • Estiramientos: equilibran tu cuerpo y tu energía.
  • Asanas (Posturas): concentración e interiorización para la integración de cuerpo y mente.
  • Relajación: aprendemos a descansar y relajar mente y cuerpo.

 

Beneficios del Yoga:

  • Mejora de los efectos negativos del estrés y de la depresión.
  • Mejora la flexibilidad y el tono muscular.
  • Mejora la respiración.
  • Ayuda a conciliar el sueño.